• saltare stimola il sorriso

  • si salta ripetutamente a ritmo di musica

  • esercizi ad alto tasso energetico e divertenti

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palestraGym2000 superjump

 


Super Jump

Il super jump fitness è uno sport aerobico nel quale gli esercizi si svolgono su un tappeto elastico su cui si salta ripetutamente a ritmo di musica, ideato nel 2009 dalla famosa trainer statunitense Jill Cooper. 

 

I benefici

 

Contribuisce a migliorare l’attività cardiaca e la capacità polmonare, aiuta a tonificare i muscoli di cosce, glutei e fianchi e consente di bruciare tantissime calorie. Il tappeto elastico assorbe fino all’85% l’impatto sulle articolazioni che non vengono minimamente sollecitate; pertanto anche chi dovesse avere piccoli problemi a caviglie, ginocchia o schiena è totalmente in sicurezza. Inoltre il lavoro sull’intensità muscolare è quintuplicato (fino al 75% in più rispetto ad una classica tonificazione) e lavorando in accelerazione, combattendo la forza di gravità va a coinvolgere tutta la muscolatura corporea. Il Fit Jump intensifica il tessuto osseo, migliora equilibrio e propriocezione, rinforza il sistema immunitario tramite un rinnovo cellulare, migliora la glicemia e il colesterolo. Il tutto a ritmo di musica, con esercizi ad alto tasso energetico e divertenti!

 

 

Le lezioni

Durante una lezione si bruciano dalle 450 alle 800 calorie. La lezione comprende una combinazione di salti veloci e lenti, di varia intensità e altezza, combinati con passi direttamente presi dall’aerobica classica.

 

 

Info utili per l'allenamento

 Consigliamo di indossare t-shirt e pantaloncini comodi, scarpe da ginnastica ben allacciate e portare con sè un asciugamano

 Il corso si svolge presso la sala al 2° piano

 La lezione dura 60' e comprende riscaldamento > allenamento > stretching

 

Istruttori

 Staff GYM2000 Mara F

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Palestra GYM2000 SuperJump

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